يعتمد نجاح عملية تثبيت الفقرات وشفاء ألم الظهر بقدر ما على مواظبة المريض على اتباع نصائح ما بعد العملية، وعلى رأسها الطريقة المناسبة للنوم والجلوس والمشي.
وحرصًا منا على سلامتكم، نقدم لكم هذه المقالة التي تشرح الطريقة الصحيحة للنوم والجلوس ما بعد عملية تثبيت الفقرات حتى لا تتجنبوا أسباب الشعور بالألم.
الجلوس بعد عملية تثبيت الفقرات، متى يُسمح؟ وما الطريقة الصحيحة له؟
تُعَد طريقة الجلوس بعد عملية تثبيت الفقرات من أبرز الصعوبات التي يواجهها الفرد بعد الجراحة، فهو يخشى الضغط على جرحه وإلحاق الضرر بالعمود الفقري، فهل توجد طريقة معينة للجلوس بعد الجراحة؟
طريقة الجلوس بعد عملية تثبيت الفقرات
ينبغي للمريض بعد عملية تثبيت الفقرات تجنب الجلوس بزاوية 90 درجة بين الجذع والفخذ خلال أول أسبوعين، والأفضل أن يرخي ظهره قليلًا حتى يكون في وضع أكثر راحة.
متى يسمح بالجلوس بعد عملية تثبيت الفقرات؟
يمكن للمريض الجلوس بعد عملية تثبيت الفقرات بصورة طبيعية في الأسبوع الثالث بعد الجراحة.
تعليمات هامة عند الجلوس ما بعد عملية تثبيت الفقرات
توجد بعض التعليمات التي ينبغي للمريض العناية بها عند الجلوس على السرير أو المقعد “الكرسي” حتى لا يتأذى ظهره، هي:
-
تفادي الجلوس لفترات زمنية طويلة
يتسبب الجلوس مطولًا في نفس الوضعية في الضغط على فقرات الظهر، ما يزيد الألم ويلحق الضرر بالعمود الفقري، وتجنبًا لذلك يلزم على المريض الالتزام بالجلوس مدد قصيرة يفصل بينها فترات راحة.
من المفترض ألا تزيد مدة جلوس المريض في المرة الواحدة عن 20 دقيقة خلال أول أسبوعين، يفصل بينها فترة راحة تتراوح مدتها ما بين 30 و60 دقيقة. وخلال الأسابيع المقبلة، يمكن أن تطول مدة الجلسة تدريجيًا إلى أن تصل إلى 40 دقيقة.
-
تجنب رفع الركبتين خلال الجلوس
ينبغي للمريض أن يحافظ على عدم الضغط على فقرات الظهر بأي شكل من الأشكال، ومن ذلك عدم رفع الركبتين عن مستوى الفخذين في أثناء الجلوس.
-
الاحتراز من ثني الظهر عند الوقوف
عند الرغبة في تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف، من الضروري تجنب ثني الظهر والوقوف على مراحل، كما يلي:
-
-
- حرك جسمك إلى طرف المقعد.
- استند بيديك على ذراعي المقعد.
- تحرك ببطء وقف دون انحناء.
-
هذه هي أهم المعلومات التي ينبغي للمريض معرفتها حول طريقة الجلوس الصحيحة ما بعد عملية تثبيت الفقرات. ننتقل الآن إلى طريقة النوم.
طريقة النوم بعد عملية تثبيت الفقرات
توجد بعض وضعيات النوم تحافظ على شكل الظهر وانحناءاته المختلفة، وينصح الأطباء مرضاهم باتخاذ هذه الوضعيات، وهي النوم على الظهر أو الجانبين مع أخذ الأمور التالية في عين الاعتبار:
- وضع وسادة بين الركبتين لتقليل الضغط على العمود الفقري.
- ثني الوركين والركبتين عند النوم على الظهر.
- تجنب النوم على وسائد مرتفعة أو منخفضة جدًا.
أما بالنسبة إلى النوم على البطن، فهي وضعية خاطئة لا ينبغي اللجوء لها لأنها تزيد ميلان الرقبة للجانب وتضغط على الرئتين، ما يجعل التنفس صعبًا، إلى جانب أن الوسادة تتسبب في رفع الرأس والضغط على الأعصاب.
نتوصل بذلك إلى أن النوم بعد عملية تثبيت الفقرات قد يزيد الألم أو يخفضه حسب الوضعية التي يتخذها الفرد.
هل يُسمح بالمشي ما بعد عملية تثبيت الفقرات؟
يوصي الطبيب بممارسة مجموعة تمارين بعد عملية تثبيت الفقرات، من بينها المشي، فمنذ اليوم الأول ينبغي أن يتحرك المريض ويمشي دون إجهاد نفسه لكي يقوي عضلات الظهر والساقين، على أن يتدرج في المشي، فيزيد المسافة كل يوم عن اليوم الذي قبله.
تعليمات أخرى لما بعد عملية تثبيت الفقرات
بخلاف النوم والجلوس، هناك تعليمات أخرى ينبغي للمريض الاهتمام بها خلال فترة التعافي ما بعد عملية تثبيت الفقرات، من أبرزها:
- الاحتراز من رفع الأجسام الثقيلة لمدة 6 أشهر على الأقل بعد العملية.
- التوقف عن ممارسة جميع الأنشطة البدنية المرهقة التي تتضمن القفز أو الانحناء كثيرًا.
- العودة إلى العمل بعد استشارة الطبيب، فالأمر يختلف حسب طبيعة العمل هل هو عمل مكتبي أم يتطلب بذل مجهود، وكذلك مقدار الجهد المبذول.
- تجنب قيادة السيارة بعد عملية تثبيت الفقرات لمدة 6 أو 8 أسابيع.
- زيارة الطبيب مجددًا بعد الجراحة لفحص حالة المريض الصحية.
- الحرص على تناول الأدوية التي وصفها الطبيب، بما فيها مسكنات الألم.
هل ينبغي لبس حزام الظهر بعد عملية تثبيت الفقرات؟
هل يجب لبس حزام الظهر بعد عملية تثبيت الفقرات خلال الأيام الأولى بعد عملية تثبيت الفقرات، ينبغي للفرد ارتداء حزام الظهر لدعمه والحفاظ على استقامته، ويمكنه خلعه عند النوم.
إلى متى ينبغي للفرد اتباع النصائح السابقة؟
يحتاج الفرد بعد انتهاء عملية تثبيت الفقرات مدة من الزمن حتى يتعافى تمامًا من آثار الجراحة، وتتراوح تلك المدة ما بين 3 و6 أشهر تقريبًا تلتئم فيها فقرات الظهر وتعود إلى طبيعتها.
وعليه ألا يستهين بالنوم أو الجلوس في الوضعية الصحيحة أو يهمل المشي واتباع باقي النصائح التي ذكرنا إلى أن تنقضي فترة التعافي تمامًا، فهذه النصائح تُسهم في تهدئة الألم الذي يشعر به بعد الجراحة ويمنح الجسم فرصة للشفاء، وأخيرًا نتمنى لكم السلامة والصحة والعافية عما قريب.
