يُعد الظهر بما يحويه من عظام وعضلات وأربطة وأوتار عمودًا للجسم يحمل وزنه ويحافظ على ثباته واستقراره ويسمح بحركته في جميع الاتجاهات.. فماذا لو خانك هذا الداعم وتألم؟
تُعد آلام الظهر أكثر أنواع الآلام شيوعًا وانتشارًا بعد الصداع، ويعانيها ملايين الأشخاص حول العالم وقد تسبب لهم إعاقة في الحركة وتؤثر سلبًا في حياتهم اليومية، وسوف نتعرف في هذا المقال إلى انواع الام الظهر المختلفة وأسبابها وكيفية التعامل معها.
انواع الام الظهر
تصنف انواع الام الظهر إلى أربعة تبعًا لطبيعتها كما يلي:
ألم حاد ومفاجئ
قد يحدث الشد العضلي في أي جزء من أجزاء الظهر، وينجم غالبًا عن الإجهاد وزيادة الضغط على العضلات في أثناء التمارين أو الأنشطة البدنية، وقد تصاب عضلات الرقبة بالشد نتيجة تمديدها للأمام أو للأسفل فترات طويلة في أثناء الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر أو استخدام الهواتف المحمولة.
وتصاب عضلات المنطقة الوسطى والسفلى من الظهر بالشد العضلي نتيجة الالتواء الزائد أو السريع أو عند حمل أوزان ثقيلة، وربما يحدث ذلك عند التعرض لإصابة في حادث سيارة أو في أثناء ممارسة الرياضة.
ألم مستمر
يرتبط الألم المستمر أو الحرقان بانضغاط وتهيج الأعصاب، ويُعد أبرز ما يميز هذا النوع أن الألم يبدأ من الظهر وينتشر في أجزاء أخرى تبعًا لمسار العصب، فقد يشعر المريض بألم في الرقبة ثم في الكتف والذراع.
وقد يحدث الألم الحاد في الجزء السفلي من الظهر وينتشر إلى الأرداف والساق ويسمى حينها بعرق النسا وهو ناتج عن انضغاط عصب الوركين.
ألم وتنميل وضعف مستمر
قد يحدث الألم والتنميل والضعف نتيجة الضغط على أحد العصب بسبب الانزلاق الغضروفي -انزلاق الغضروف المبطن للفقرات-، أو انزلاق الفقرات للأمام عن الباقي الموجود أسفل منها.
ألم متقطع يزداد سوءًا مع النشاط
قد تأتي آلام الظهر الناتجة عن التهابات مفاصل العمود الفقري وتختفي خلال اليوم، وتتفاقم مع النشاط وممارسة الرياضة وتهدأ عند الراحة والاسترخاء.
كيفية التعامل مع ألم الظهر ومتى استشر الطبيب
تتحسن آلام الظهر عادة مع الراحة والعلاجات المنزلية مثل استخدام الكمادات الباردة والساخنة على المنطقة المتألمة وتناول المسكنات، ولكن تتطلب بعض الحالات إلى علاجات أكثر تقدمًا بالأخص إذا كان:
- الألم لا يهدأ مع الراحة.
- الألم مصحوب بفقدان شديد في الوزن أو تنميل الساقين أو الحمى.
- معاناة ألم في الظهر بعد الإصابة أو السقوط.
- الشعور بالتنميل في الساقين والأعضاء التناسلية والأرداف وفتحة الشرج.
ما سبل علاج آلام الظهر؟
يختلف علاج آلام الظهر تبعًا لسبب الألم، وعامة تتضمن سبل العلاج ما يلي:
- الأدوية
تتضمن أدوية علاج أسفل الظهر المسكنات ومضادات الالتهابات غير الستيرويدية، وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيب بمرخيات العضلات.
- العلاج الطبيعي
تتكون برامج العلاج الطبيعي في حالات آلام الظهر من جزأين هما:
- تقنيات تساعد في تخفيف الألم، وهي التقنيات التي تعتمد على استخدام الحرارة والثلج والموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي.
- تمارين تساعد في تقوية عضلات الظهر والبطن وتحسين مرونة الظهر.
- حُقن الكورتيزون
الكورتيزونات أدوية مضادة للالتهابات وحقنها حول الحبل الشوكي في مناطق الشعور بالألم يساعد في تقليل الالتهاب والحد من الألم.
- الجراحة
قد يلجأ الأطباء إلى الجراحة في علاج آلام الظهر التي لا تستجيب للعلاجات غير الجراحية.
اقرأ ايضا عن :علاج وجع الظهر والرقبة
أسئلة شائعة
نجيب عن عدد من الأسئلة الشائعة بخصوص أنواع آلام الظهر فيما يلي:
كيف أعرف نوع ألم الظهر؟
يوجد عرض رئيسي لكل نوع من أنواع آلام الظهر، يُساعدنا في تحديد نوعه، ويُشير إلى سبب الألم، فإذا كان الألم حادًا ومفاجئًا فقد يشير إلى انزلاق غضروفي أو كسر، أما إذا كان الألم شديدًا ومزمنًا فعالبًا يكون بسبب التهابات العظام، وعمومًا لتحديد نوع ألم الظهر يفضل استشارة الطبيب.
كيف أفرق بين ألم عضلات الظهر وألم الفقرات؟
يحدث الألم العضلي بعد ممارسة الرياضة الشاقة ويكون منتشرًا في منطقة واسعة من الظهر وقد يمتد إلى الكتفين أو الأرداف، ويقل عادة مع الراحة والتدليك وتناول المسكنات.
أما بالنسبة لألم الفقرات فيكون حادًا ومتركزًا في منطقة محددة من العمود الفقري نفسه وقد ينتشر إلى الأطراف، ورغم أن ألم الفقرات يستجيب للعلاجات غير الجراحية -الأدوية والعلاج الطبيعي- تحتاج بعض الحالات إلى الجراحة .
متى يكون ألم الظهر غير طبيعي؟
فيما يلي العلامات التي تشير إلى ألم الظهر غير طبيعي، والتي ينبغي استشارة الطبيب عند ظهورها:
- زيادة شدة الألم مع مرور الوقت.
- ألم شديد لا يستجيب للمسكنات.
- انتشار الألم إلى الساقين أو الأرداف أو أي أجزاء أخرى من الجسم.
- ضعف عضلات الساقين أو فقدان الإحساس فيهما.
- صعوبة التحكم في المثانة والأمعاء ناتجًا عن ذلك سلس البول والبراز.
- الألم مصحوبًا بفقدان الوزن دون مبرر، أو الحمى.
ما طريقة النوم الصحيحة لآلام أسفل الظهر؟
أفضل وضعية للنوم عند معاناة آلام أسفل الظهر هي النوم على الجانب مع وضع وسادة بين الركبتين وأخرى تحت الرأس، أو النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين واستخدام وسادة أخرى لدعم الرأس والرقبة.
ما أسباب آلام أسفل الظهر عند الجلوس؟
يعود ألم أسفل الظهر إلى وضعية الجلوس الخاطئة أو الانزلاق الغضروفي أو التهابات المفاصل أو الشد العضلي، وأحيانًا يكون سبب ألم الظهر عند الجلوس وجود أورام بالعمود الفقري، وللتعرف إلى السبب الدقيق لا تتردد في استشارة الطبيب.
ختامًا..
آلام الظهر ليست مجرد أعراض عابرة بل مؤشر لوجود مشكلة صحية، وتتعدد أسباب آلام الظهر فمنها الانزلاق الغضروفي والجلوس بوضعيات خاطئة ولمعرفة سبب الألم ينبغي زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة.
